水煮菠菜能减肥吗 五种超强的减肥蔬菜，黄瓜、菠菜做减肥餐都很营养
手机减肥是女孩子一生的话题，不是在减肥，就是在去减肥的路上，所以吃什么减肥呢？减肥从古至今除了无数邪魔外道。只有一个真理才是永远的不败神功，那就是控制饮食和锻炼，控制饮食方面不是不吃，二是要会吃，下面，就快和小编一起了解五种超强的减肥蔬菜吧！
五种超强的减肥蔬菜
第一种：黄瓜，第二种：菠菜，第三种：西红柿，第四种：黑木耳，第五种：胡萝卜。
第一种：黄瓜
黄瓜含有丙醇二酸，这个成分可就厉害了，可以抑制糖类物质转化，不许它们变成脂肪，真霸道啊，我喜欢。还有就是黄瓜中的纤维素可以降低胆固醇，减肥什么的不在话下，最好就是拍个黄瓜小菜，就这粗粮，减肥餐健康营养。
中国各地普遍栽培，且许多地区均有温室或塑料大棚栽培；现广泛种植于温带和热带地区。黄瓜为中国各地夏季主要菜蔬之一。茎藤药用，能消炎、祛痰、镇痉。
第二种：菠菜
还记得那个吃菠菜就开挂了的老兄吗？菠菜中含有大量的植物粗纤维，可以促进肠道的蠕动，通便能力杠杠的，怎么吃都不会胖的那种，水煮菠菜拌上少许盐和醋，酸爽口感值得拥有。
菠菜（SpinaciaoleraceaL.）又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等，属藜科菠菜属，一年生草本植物。植物高可达1米，根圆锥状，带红色，较少为白色，叶戟形至卵形，鲜绿色，全缘或有少数牙齿状裂片。菠菜的种类很多，按种子形态可分为有刺种与无刺种两个变种。
第三种：西红柿
西红柿不仅是美容圣品，还是瘦身佳品，西红柿中的纤维不会被肠道消化，所以会被排出体外，非常仗义的是把吸附的多余脂肪也拍出来了，饱腹的同时还减肥，小编习惯糖拌西红柿，糖少一点就好了嘛。
番茄（学名：Solanumlycopersicum），即西红柿，是管状花目、茄科、番茄属的一种一年生或多年生草本植物，体高0.6-2米，全体生粘质腺毛，有强烈气味，茎易倒伏，叶羽状复叶或羽状深裂，花序总梗长2-5厘米，常3-7朵花，花萼辐状，花冠辐状，浆果扁球状或近球状，肉质而多汁液，种子黄色，花果期夏秋季。
第四种：黑木耳
黑木耳在血管软化方面有着非常大的作用，帮助血液活动，预防血管疾病，另外就是超强的减肥功效，吸附脂肪排毒养颜。
据现代科学分析，黑木耳干品中蛋白质、维生素和铁的含量很高，其蛋白质中含有多种氨基酸，尤以赖氨酸和亮氨酸的含量最为丰富。
第五种：胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素和红萝卜素成分，此外还有叶酸、钙和食物纤维，帮助人体更好的吸收营养，提高新陈代谢什么的，自然减重，非常靠谱。