引言
过敏肌肤是许多人在日常生活中面临的问题，春季更是过敏高发期。近年来，益生菌作为一种天然的生物调节剂，被越来越多的人关注。本文将深入探讨益生菌如何拯救过敏肌肤，以及如何通过补充益生菌来改善过敏体质。
益生菌与过敏肌肤的关系
1. 调节免疫平衡
健康的免疫系统是抵御过敏的关键。益生菌能够刺激IL-12、IFN-γ等细胞因子的产生，增强免疫T细胞的调控能力，抑制Th2细胞的过度活化，从而维持Th1和Th2的平衡，减少过敏反应。
2. 降低免疫致敏因子IgE
益生菌可以降低免疫致敏因子IgE，并有效阻断过敏原与免疫致敏因子IgE抗体的结合，直接从免疫根源阻断过敏生物链。
3. 增强皮肤屏障功能
益生菌可以提升免疫球蛋白IgA的排泄，增强皮肤表面、呼吸道、消化道对外界过敏原侵入的屏障功能。
改善过敏体质的方法
1. 补充多菌株复合益生菌
单一的抗过敏益生菌菌株调节过敏问题的有效性会大大降低，且个体差异性明显。因此，在缓解过敏问题上，多菌株的复合益生菌是行之有效的方法。
2. 摄入发酵食品
发酵食品含有丰富的益生菌，如酸奶、干酪、酒酿、泡菜、酱油、食醋、豆豉、乳腐、黄酒、啤酒、葡萄酒等，堪称最天然的益生菌补充法。
3. 平衡作息，充足睡眠
肠道菌群会根据人体的休息时间改变，作息规律的人，肠道菌群更加健康。
4. 多食粗食，减少精细加工食品
精细加工食品也是引起过敏的重要因素之一，因此，多食粗食有助于改善过敏体质。
抗过敏益生菌的种类与效果
1. 台敏乐益生菌
台敏乐抗过敏益生菌中含有副干酪乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、嗜酸乳杆菌等五种益生菌菌株和多种益生菌成分，能够有效地利用抗过敏益生菌调节自身的免疫系统，降低自身出现过敏症状问题的几率。
2. 康敏元益生菌
康敏元益生菌可以增强皮肤的免疫力，降低皮肤遭受病毒侵袭的几率，保持皮肤健康。
3. 合生元益生菌
合生元益生菌可以稳固自身肠道的菌群，并通过刺激胃肠粘膜使自身的免疫系统得到强化，改善过敏问题的效果。
总结
益生菌在改善过敏肌肤方面具有显著的效果。通过补充多菌株复合益生菌、摄入发酵食品、平衡作息、充足睡眠和多食粗食等方法，可以有效改善过敏体质，拯救过敏肌肤。然而，需要注意的是，益生菌并非万能，对于过敏性疾病患者，仍需去医院进行治疗。