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木耳的热量 木耳热量 木耳的热量高吗

范文吧
发表于2020-09-27 11:53:16 归属于数码 本文已影响 我要投稿 手机版

  每100克木耳热量大约是265大卡,泡发之后,每100克木耳热量大约是27大卡。吃木耳的时候我们一般是先泡发,然后再进行烹制,所以吃木耳摄入的热量并不高。

  木耳热量

  每100克木耳热量大约是265大卡,泡发之后,每100克木耳热量大约是27大卡。一碟黑木耳大约就是100克,热量为27大卡,散步15分钟左右就可以将这些热量消耗掉,所以木耳算是一种低热量的食物。吃黑木耳具有很好的减肥效果,主要就是黑木耳里的胶质以及纤维素可以促进肠道蠕动,加快粪便排出。

  虽然吃木耳的好处非常多,但是黑木耳在食用的时候也要注意,特别是女性有有出血性疾病时,不宜食用木耳。孕妇在吃木耳的时候要注意,不能吃太多。

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