荷叶茶怎么喝减肥快 冬瓜荷叶茶什么时候喝可以减肥 冬瓜荷叶茶喝多久会瘦

一般情况下，冬瓜荷叶茶最好在饭前半小时饮用，这样可以润肠通便，减肥效果会更好一些。那么冬瓜荷叶茶什么时候喝可以减肥？冬瓜荷叶茶喝多久能瘦呢？下面就跟小编一起具体看看冬瓜荷叶茶喝多久会瘦等相关知识。

冬瓜荷叶茶什么时候喝可以减肥

冬瓜荷叶茶饭前半小时喝减肥效果是最好的。

空腹服用

冬瓜荷叶茶建议在空腹时饮用，在饭前半个小时喝下，这样更利于润肠通便，对油腻食物物的抵抗力也会增强。对于胃不好的人，最好不要一大清早喝，可以在中午吃饭之前半小时喝一杯。干荷叶10克和干冬瓜皮20克加二斤水煮开后再煮十五分钟既可，大概三杯不到，一天分三次喝完。连喝二十天可见效。但忌油腻油炸肥肉垃圾食品，绝对不准吃夜宵的。每天晚饭后一个小时后出去快走一个小时，回家不要喝水，过半小时后再喝但不能大口大口喝的。

越浓越好

冬瓜荷叶茶在泡的时候必须是浓茶，第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用。

冬瓜荷叶茶喝多久能减肥

冬瓜荷叶茶喝多久能减肥是因人而异的，一般一个月左右能看到效果。

冬瓜荷叶茶从原理上来讲，的确可减肥，但具体效果却是因人而异的，有的人喝了有效果，有的人不管怎么喝都没效果。而不管怎么样，喝冬瓜荷叶茶可以减肥的话，关键是要长期坚持，至少先坚持一个月的疗程看有没有用。虽然对于正常人来说，如果要达到减肥的效果，喝冬瓜荷叶茶需要坚持长期喝才能见到效果，但是，荷叶本身性寒，如果长期喝可能会伤及脾胃，严重的甚至影响女性正常的内分泌。所以，不建议长期地天天喝冬瓜荷叶茶。

冬瓜荷叶茶的泡制方法

材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙

做法：

1、将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。

2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。

小贴士：冬瓜和荷叶冲泡成茶可以治疗高脂血症，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。营养过剩者都可以喝冬瓜荷叶茶。不仅营养价值高，而且还有养生的效果。需要注意的是，冬瓜荷叶茶性寒凉，如果是脾虚肾寒的人就不宜多喝，以免引起腹泻。另外，怀孕时期的准妈妈也是不宜喝冬瓜荷叶茶的！

喝冬瓜荷叶茶的注意事项

一、要控制喝冬瓜荷叶茶的量

很多人觉得冬瓜荷叶茶能减肥,所以就喜欢一次性放很多,喝很多,其实这是不对的！从中医的角度上来看,冬瓜、荷叶两者药性皆为凉性,喝过量了会容易伤胃,会影响肠胃消化,对减肥反而是不好的,尤其是对于脾虚体寒的人更是不宜多喝,所以喝冬瓜荷叶茶一定不能过量

二、冬瓜荷叶要进行清洗后再冲泡会更健康

很多人喝冬瓜荷叶茶，泡之前不清洗，很多人在喝冬瓜荷叶茶的时候,可能是直接把冬瓜和荷叶用来泡水。其实在泡水之前,最好是能清洗一下荷叶,因为以新鲜的荷叶为主要原料制成的,有清热解暑、降压减肥等功能。荷叶在生长的过程中饱经风霜,风吹雨淋都会带来尘埃颗粒等污染物,荷叶表面生有绒毛和蜡质层,还可能吸收到重金属等有害物质。所以不加以冲洗会连同这些物质一起喝下去,会给身体带来不利,对减肥效果不好。所以说,如果是散装的冬瓜荷叶茶的话,建议可以将荷叶清洗一下，这样会更加健康。

三、要注意冬瓜荷叶茶的冲泡次数

冬瓜荷叶茶想有好的减肥效果,不能反复冲泡。因为荷叶比较容易溶于水,冲泡之后即可饮用。最好是一天喝3次,饭前半小时喝最佳。另外不必总是续水,冬瓜荷叶茶减肥必须要浓茶才有效,第三泡几乎没有什么效果,因为第二泡实际上口感已经像白开水一样的淡了。