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4种必吃的调经食物 4种必吃的调经水果是什么

导语:相信对于女性来说,每个月一次的来大姨妈是一件非常痛苦也是非常麻烦的事情,在这段时间内好多东西不能吃,好多事情不能做,出去玩儿也玩儿不开心,有些人可能就有这样的想法,可不可以让大姨妈不来了呢?想法不错,但是实施起来非常的麻烦。月经期

相信对于女性来说,每个月一次的来大姨妈是一件非常痛苦也是非常麻烦的事情,在这段时间内好多东西不能吃,好多事情不能做,出去玩儿也玩儿不开心,有些人可能就有这样的想法,可不可以让大姨妈不来了呢?想法不错,但是实施起来非常的麻烦。

月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用,所以要选择性温而不寒的水果吃,另外不要选择燥热的水果,以免引起经血过多。女生“例假”期间,这4种“水果”敞开吃,活血调经,瘦出小蛮腰!

1.苹果

苹果是生活中一种比较中性的水果,它既不是良性的水果,同时也不属于热性的水果。因此女生在月经期间可以多吃一些,不仅可以提高身体的抵抗能力,预防一些妇科炎症和妇科疾病的入侵。同时它里面还富含大量的铁元素,这种成分可以起到活血调经的作用,因此对预防由于月经不调引起的妇科炎症有很好的效果。同时还可以促进子宫的血液循环,增强子宫的排毒能力,同时也可以提高各个器官的代谢能力,从而可以加速人体内脂肪的分解,因此可以让大肚腩上的赘肉慢慢的消下去。

2.榴莲

榴莲被称为“水果之王”,喜欢吃榴莲的人会非常沉醉于榴莲的香味,不喜欢吃榴莲的人则会很厌恶这种气味。但是不要因为榴莲的气味而忽视了榴莲的功效。榴莲有活血散寒、缓解疼痛的作用,有痛经情况的女性适合吃榴莲,来缓解痛经。榴莲的营养丰富,常吃榴莲可以强身健体,滋阴补阳。产后的女性和身体较虚弱的人可以吃榴莲来养护自己的身体。但要注意的是,榴莲的气味比较大,在公众场合中不要食用榴莲,以免引起他人的不适,造成不必要的困扰。

3.樱桃

谈及含铁量,樱桃毫无疑问的是水果界的状元,多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失,加速血红蛋白的再生,增强体魄,防止经期出现轻微贫血的症状。论其他营养成分,樱桃也几乎不输苹果,而且还能激活消化系统,除去体内湿气,对健康有益。

4.龙眼

龙眼可以有效缓解女性经期痛经症状,经常痛经的女性,可以适当多吃龙眼。因为龙眼中含有葡萄糖、蛋白质以及蔗糖,同时还含有铁元素,可以补充能量,补充营养,促进血红蛋白的形成,从而达到补血、缓解痛经的目的。经常食用龙眼可以健脑、益脾、消除疲劳、改善睡眠。

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