单手俯卧撑 单手俯卧撑难吗
百科导语：单手俯卧撑在练习得当后是不难的。想要完成单手俯卧撑这个动作，必须要有良好的体力和耐力基础，这是做好单手俯卧撑的大前提。单手俯卧撑的做法主要有以下方面：1、把你的两手撑在地上，双腿叉开，成“人”字形，同时保持比肩部略宽；2、将一只手
单手俯卧撑在练习得当后是不难的。
想要完成单手俯卧撑这个动作，必须要有良好的体力和耐力基础，这是做好单手俯卧撑的大前提。单手俯卧撑的做法主要有以下方面：
1、把你的两手撑在地上，双腿叉开，成“人”字形，同时保持比肩部略宽；
2、将一只手背在后面，让重心稳到撑地面的那只手上，注意要用力气较大的那只手掌撑地；
3、将撑地的那只手臂慢慢弯曲，在它下放时吐气，推起时吸气，一定要制好力度，保持身体重心处在接触地面的手上；
4、开始练习时，背在后面的那只手可以稍作辅助，不要彻底背过去，等找到平衡感后再慢慢切换模式，靠一只手完成任务。
按照以上方式练习的话，单手俯卧撑就不会很难了呢，不过在此提醒，所有的运动都要讲究循序渐进，不能一味贪多，否则执着的追求运动不难，而忽略了身体的实际情况，也是会得不偿失的。
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